Home » De gevaren van lachgas » Excuses en middelengebruik

Excuses en middelengebruik

_____
Excuses

Als ik aan excuses denk, denk ik aan het woord sorry. Wanneer je last hebt van middelengebruik, hoe leer je dit patroon kennen? Op welke manieren keur jij je gebruik goed terwijl je het liever niet wilt? 


Middelengebruik

Wanneer ik trek heb, dan weet ik wanneer ik toegeef aan een van mijn triggers. Als ik heb toegegeven en besloten heb om lachgas te halen, denk ik ook na over excuses. Alhoewel dat wel minder gebeurd de laatste tijd. Met de volgende excuses keurde ik het gebruik goed, voor mijn gevoel want ik ben juist tegen gebruik. Ik weet hoeveel ellende het met zich mee kan brengen.

 

Inzichten

Meer inzichten krijg je door bewust te worden van excuses. Of de redenen waarmee jij het gebruik van middelen goedkeurd. Je leert herkennen wanneer jij onbewust of bewust toegeeft aan een middel. Bij mij heeft het overigens niet alleen met gedachten te maken. Ook gevoelens spelen op, zoals angsten en lichamelijke onrust. Verdriet ook omdat ik moeilijk kan huilen. 

#TBT excuses uit het verleden

  • Het is toch niet erg als ik haal
  • Binnenkort ga ik naar de detox
  • Stop ik wel voor mezelf? Of voor een ander
  • Ik ben toch al een stap verder als ik minder gebruik
  • Het werk tegen pijn
  • Ik neem even een rust moment

 

Hoe ga je ermee om? 

Als eerst ben je al een stap verder. Je leert wat er gebeurd. Je leert namelijk over de excuses die je gebruikt. Ik zelf heb geleerd dat als ik trek krijg, ik juist excuses gebruik. Hoe vermijd ik de excuses dan? Door me bezig te houden met:

- Geloof

- Afleidingen 

- Negeren

 

Heb jij al meer inzicht in excuses die je gebruikt?


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Sandra Klomp
2 maanden geleden

Goed dat je van jezelf ziet dat je excuses aan het 'verzinnen' bent als je dat weet, dan kun je er ook iets aan doen.

Nienke
2 maanden geleden

Wat goed dat je je er zo bewust van bent en er even bij stil kan staan! Dat is al een flinke stap.

Joyce Joshua
2 maanden geleden

Wat goed zeg! Ik moet mij ook wat bewuster worden van de excuses die ik gebruik

Lindaschrijfthetop
2 maanden geleden

Een excuses is altijd makkelijk en snel gemaakt, wat goed dat je daar nu bewust mee bezig bent. Bij dipjes kun je het terug lezen.

Sandra
een maand geleden

Afleiding werkt altijd goed bij mij als ik iets niet kan laten. Even naar buiten of iets gaan doen.

nicole orriens
een maand geleden

Als het avond is dan heb ik vaak als excuus om toch iets te snoepen: 'Het mag best,' of 'Je hebt het verdiend.'

tessa
een maand geleden

Super goed dat je bewust er van bent en dat je ook weet hoe je er mee moet omgaan

Nathalie Nathalie
een maand geleden

Het is niet gemakkelijk om verslavingen en/of slechte gewoontes te doorbreken……..weet er zelf alles van!
Door schade en schande wijs geworden net als jij, bewustwording is de sleutel tot verandering.
Mooi om te lezen!

Mitchel
een maand geleden

Goed dat je zegt dat je door inzicht te krijgen in je excuses meer bewust wordt.

Frederique
een maand geleden

Ik had dat toen ik nog rookte. Tot die knop omging. Ik was klaar met tegen mezelf te liegen want dat is uiteindelijk wat je doet.

9Lives Cats Etc - Evendelen.be
een maand geleden

Excuses is zo wat hetzelfde als liegen tegen jezelf.
Maar het wil ook zeggen dat je nog niet klaar bent om de stap te zetten. Tijd zal raad brengen.

Claire
een maand geleden

Mijn vader was alcoholist en is er vorig jaar aan overleden. Goed dat je aandacht schenkt aan middelengebruik.

Kelly Buysse
een maand geleden

Als je er zelf bewust van bent is dit meestal de eerste stap naar verandering 👌💪🏻

Fallon
een maand geleden

Het toegeven ervan is al een hele stap! En je bent hartstikke goed op weg. ❤

Mandy Eggens
een maand geleden

Wat goed dat je dit al weer/herkent bij jezelf. Gaat goed komen met jou!

Jolanda
23 dagen geleden

Ik vind het knap van je dat je je probleem aanpakt! Veel sterkte en weet dat je het kunt