Home » De gevaren van lachgas » Trekmomenten

Trekmomenten

Welke trekmomenten ervaar jij? Welke motivaties helpen mij om over de trekmomenten heen te komen?

Welke trekmomenten ervaar ik eigenlijk?

  • Tijdens extreme last van wanen/stemmen
  • Wanneer ik meer onrust ervaar
  • Als mijn gedachten zich bezig houdt met middelen 
  • Assiociaties / als ik liedjes hoor
  • Wanneer ik schrijf over een middel 

 

Helpende gedachten

'Lachgas is het niet waard'. Middelen gebruik dempen mijn emoties, voor even. Door gebruik wordt mijn mentale welzijn meer op de proef gesteld. 'Wat wil ik bereiken?' Vraag ik mezelf. niet gebruiken, beter met mijn emoties om kunnen gaan. Ook zeg ik tegen mij zelf: ik kan het, ik ga niet gebruiken want ik heb er geen behoefte aan! En als ik het haal, gaan de angsten niet weg hoor!

 

Hoe kom ik over trekmomenten heen?

Nu kan je jezelf afvragen, ja maar hoe dan? Bezig zijn met Allah helpt mij, en dan heb ik het over bidden, kennis opdoen, dhikr (Allah gedenken) en adiyae (smeekbeden, meervoudsvorm van dua). Ook helpen bezigheden mij. Zoals lezen, bezig zijn met me blog of eten koken bijvoorbeeld. 

Gezonde afleidingen

  • Bidden
  • Kennis op doen
  • De koran of een boek lezen
  • Een hobby
  • Sociale contacten onderhouden
  • Koken
  • Schoonmaken
  • Bewegen - sporten

 

Hoe kom jij over trekmomenten heen? Laat je het weten in de reacties?


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Mitchel
6 maanden geleden

Wat goed dat je erkent dat op de momenten dat eraan denkt, meer trek krijgt. Hopelijk heb je goede dingen om je mee af te leiden.

Lindaschrijfthetop
6 maanden geleden

Je maakt het door het op te schrijven erg overzichtelijk voor jezelf, goed bezig.

nicole orriens
6 maanden geleden

Mijn trekmomenten zijn relatief onschuldig en gaan om zin in chips, chocola etc. Het beste helpt het om iets anders te gaan doen. Of snel mijn tanden te poetsen, zodat het niet meer lekker smaakt ; )

Sandra
6 maanden geleden

Goed dat je op zoek gaat naar afleidingen om je door de moeilijke momenten te helpen.

9Lives Cats Etc - Evendelen.be
6 maanden geleden

Ik rookte altijd aan mijn pc. Ik had, nu ik gestopt ben met roken, verwacht dat ik het ontzettend moeilijk zou hebben om het roken te laten aan mijn pc. Uiteindelijk valt het wel mee. Is het makkelijk? Nee, maar wel haalbaar. Veel sterkte !

Rosalyn
6 maanden geleden

Ik wist niet dat dat trekmomenten genoemd werden. Goed dat je dan een andere bezigheid zoekt om te doen. Veel sterkte!

Frederique
6 maanden geleden

Wat helpt is denk ik heel persoonlijk. Ik heb nooit lachgas gedaan dus daar kan ik niet over meepraten maar ik weet nog hoe lastig het me afging om te stoppen met roken en een boek lezen zou mij bijvoorbeeld echt niet geholpen hebben. Ik moest de deur uit, gewoontes doorbreken, andere dingen doen die ik normaal deed, andere mensen zien ook. Een verslaving is vaak gekoppeld aan bepaalde gewoontes dus die moeten in mijn ervaring als eerste doorbroken worden. Rookte ik bijvoorbeeld vaak op een terras terwijl ik de krant las om mijn dag te beginnen, nou dag terras en dag krant, dan ging ik in de ochtend zwemmen om wakker te worden.

Tessa
6 maanden geleden

Wat goed dat je precies weet wat jou helpt op zulke momenten

Fallon
5 maanden geleden

Blijf jezelf ontwikkelen hierin en het kan alleen maar beter worden.

Kelly Buysse
5 maanden geleden

Tanden poetsen is idd een goed middeltje. Sporten of poetsen helpt mij enorm of frisse buitenlucht geeft je ook nieuwe energie 👊🏻👌